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Meditation – Ein Schlüssel zur inneren Ruhe

Name: Kohlhoff-Coaching
Address: Große Schmützstraße 2, Oldenburg in Holstein
Telephone: +49 172 96 50 562

Tages-Seminar/Workshop
Meditation

Meditation spielt eine zentrale Rolle in der Umsetzung verschiedener Strategien zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Förderung der geistigen Gesundheit. Die Fähigkeit, sich zu beruhigen und den Geist zu fokussieren, eröffnet neue Perspektiven und unterstützt die persönliche Entwicklung. Wie ein Kollege von mir treffend sagt: „Die einzige Meditation, die schadet, ist die, die man nicht macht.“

Warum Meditation wichtig ist

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es unerlässlich, Momente der Stille und Reflexion zu schaffen. Meditation hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern fördert auch die Konzentration, die emotionale Stabilität und die Fähigkeit, mit Herausforderungen besser umzugehen. Durch regelmäßige Meditationspraxis lernen wir, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und im Hier und Jetzt zu leben.

Unser Workshop "Meditation", den Sie vielleicht sogar mit Freund:innen buchen, und der in der Regel nur wenige Stunden oder einen Nachmittag in Anspruch nimmt, findet in unseren Geschäftsräumen in Oldenburg i.H. statt. Auf Wunsch und abhängig von den verfügbaren Terminen, führen wir die Workshops auch gerne an einem von Ihnen gewählten Ort durch.

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Techniken der Meditation

Es gibt zahlreiche Techniken, um mit der Meditation zu beginnen. Keine Sorge, wenn du noch nie meditiert hast – jeder kann seine individuelle Form finden. Hier sind einige effektive Ansätze:

1. Atemmeditation: Konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief ein und aus, und bringe deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem Atem, wann immer dein Geist abschweift.

2. Geführte Meditation: Nutze Apps oder Online-Videos, die dich durch Meditationen führen. Diese können besonders hilfreich für Anfänger sein.

3. Körper-Scan: Lege dich bequem hin und lenke deine Aufmerksamkeit nacheinander auf verschiedene Körperteile. Dies hilft, Verspannungen zu erkennen und loszulassen.

4. Naturmeditation: Gehe nach draußen und meditiere in der Natur. Achte auf die Geräusche, Gerüche und das Gefühl der Umgebung.

5. Loving-Kindness-Meditation: Fokussiere dich darauf, Liebe und Mitgefühl zunächst für dich selbst und dann für andere auszudrücken.

Fazit

Meditation stellt eine bedeutende Disziplin dar, die von jeder Person erlernt werden kann, unabhängig von Vorkenntnissen oder Erfahrungen. Durch regelmäßige Meditationspraxis ermöglichen wir es, Gedanken und Emotionen zu ordnen und eine tiefere Selbstverbindung zu entwickeln. Lassen Sie uns gemeinsam diese Reise antreten und die unterschiedlichen Techniken erkunden, die unsere persönliche Meditationspraxis vertiefen können. Jeder Fortschritt, den wir erzielen, führt uns näher zur inneren Ruhe und geistigen Klarheit.

Workshop Meditation

In diesem Workshop haben Sie die Möglichkeit, alles über die Meditation zu lernen, auch wenn Sie bisher keine Erfahrung damit haben. Wir werden gemeinsam in kleinen Gruppen Ihre Fragen klären und verschiedene Techniken kennenlernen, um sowohl geführte Meditationen als auch Selbstmeditationen durchzuführen.

Die Veranstaltung findet jeden zweiten Samstag im Monat von 10:00 bis 16:00 Uhr in unseren Räumen in Oldenburg i.H. statt und endet mit einer entspannenden geführten Reise, die Ihnen helfen wird, das Wochenende ruhig und gelassen zu beginnen.

Preis: 79,00 € pro Person
inkl. Getränke

Bitte bringen Sie eine Kleinigkeit für die Mittagspause sowie eine eigene Unterlage/Isomatte und eine Kuscheldecke mit.
Da die Plätze begrenzt sind, ist eine Anmeldung erforderlich.

Gerne führen wir den Workshop "Meditation" für geschlossene Gruppen auch an einem Veranstaltungsort Ihrer Wahl durch. Für Anmeldungen oder weitere Fragen stehen wir gern zur Verfügung.

Kontakt